不管是夸奖女性腿美还是腰美，往往苗条都是一个很重要的参考标准，所以大多数的女性都希望自己的腰和腿能够再瘦一点，而且最好胸部能够再大一点，更加丰满一些，那女性在月经期怎样减肥又丰胸呢？
经期是女性一个特殊的生理期，很多事情在经期做往往效果会事半功倍，减肥和丰胸也不例外，在经期减肥丰胸往往会更容易取得很好的效果。
在经期减肥的最佳方式就是饮食减肥，女性在经期的时候往往食欲和口感会有一些变化，这时候往往对油腻的东西会不那么感兴趣，所以可以在经期多吃些有营养但是含脂肪和蛋白质的食物。
南瓜、胡萝卜等温补的蔬菜，这些食材不仅营养丰富，而且不容易发胖，关键还有暖宫的功效；木瓜、猕猴桃等高维生素的水果也是不错的选择，不仅能够减肥，而且还有助于丰胸，在经期的时候女性体内孕激素会升高，所以在这时候吃这些东西丰胸效果会更明显。
另外，需要注意的是，女性经期要尽量避免过量运动，所以运动减肥的女性在经期也应该适当减少运动量，避免因为运动过量导致经血量增加。
月经期间吃什么丰胸
月经期间吃什么丰胸：胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
用料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净切成块状备用，然后把牛肉洗净切成块状备用;
3、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。
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月经期间吃什么丰胸：木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
推荐食谱：米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
1、将生姜洗净切小片，木瓜切块;
2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。
功效：这款丰胸食谱可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。但要注意，米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。
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月经期间吃什么丰胸：大豆及豆制品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。
推荐食谱：黄豆花生红枣酥
用料：花生、红枣、黄豆适量。
做法：
1、将花生和黄豆分别洗净，然后烘干，研磨成粉状，红枣洗净去核并切碎;
2、锅中加水，接着放入红枣、花生末和黄豆末，一起搅拌均匀，然后揉成小球，再压成小圆饼状;
3、把小圆饼放入烤箱烘烤20分钟即可食用。
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月经期丰胸方法3个方法让胸部挺起来
月经期是女性体内雌激素最旺盛的时期。在月经期间丰胸，只要几个简单的方法，就能让你的胸部“亭亭玉立”那么月经期丰胸怎么做？跟着小编一起往下看。
步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。
步骤五：左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢松开。这个动作旨在放松胸部肌肉，畅通乳腺。同时还可以缓解经期乳房不适。
以上介绍的这几种月经期丰胸的方法，最好还要结合饮食，多吃胶原蛋白高的食物。女性可以经常吃一些猪皮冻。猪皮里含有丰富的胶原质，如果怕肚皮里的肥油，可以先将猪皮用热水烫过油脂刮干净再煮成猪皮冻，这可是丰胸的美食啊！ p[香港验血一个月后又怀孕]标签：